Отдых на море

Альтернатива кофеину, без привыкания и так же бодрит!

Альтернатива кофеину, без привыкания и так же бодрит!

ПОДЕЛИТЬСЯ
Альтернатива кофеину, без привыкания и так же бодрит!
Если вы чувствуете, что у вас зависимость от кофе, можете попробовать заменить его другими напитками

Многие из нас страдают от кофе-зависимости. Однако, есть напитки, идентичные по эффекту, но при этом не вызывающие привыкания! Так что если вам надо срочно зарядить мозги, или вы просто хотите взбодрится, можете смело попробовать заменить кофе на такие варианты. Хотя, как и в любом деле, вы должны знать меру и особенности своего организма.

Начнём с более-менее известного ЖЕНЬШЕНЯ. Он известный адаптоген, то есть помогает организму приспосабливаться и справляться со стрессом. Он оказывает стимулирующее воздействие без побочных эффектов вроде нервного перевозбуждения. Попробуйте понемногу пить чай из женьшеня. Например, по половине чашки три раза в день.

Добавим, что если вы не отказываетесь от кофе полностью, имейте в виду, что женьшень эффективно сочетается с небольшими дозами кофеина.

Тоже известный в наших широтах вариант — газированная ВОДА С СОКОМ. Предлагаем полезную и вкусную альтернативу для любителей газировки. Смешайте 200–300 мл газированной воды с небольшим количеством сока (лучше всего с низким содержанием сахара). Не переусердствуйте с соком, чтобы не получилось слишком приторно.

Помогает СОК ЛАЙМА И СОЛЬ. Такой коктейль поможет выработке тиреоидного гормона щитовидной железы и кортизола. Если вы будете пить его первым делом с утра, то начнёте быстрее просыпаться, будете внимательнее и сосредоточеннее в течение всего дня, бодрым и полным сил.

Теперь к менее очевидным средствам. Мало кто задумывается, но кофеин истощает запасы тирозина. L-тирозин — это аминокислота, которая входит в состав белков тканей. Пополнить его можно при помощи таблеток или пищи — мяса, злаков, морепродуктов. L-тирозин часто принимают атлеты, чтобы избежать переутомления: он помогает справиться с усталостью и улучшает выносливость. Кроме того, тирозин благотворно влияет на когнитивные способности, улучшает самочувствие и настроение.

Можно попробовать принимать Альфа-липоевую кислоту и ацетилкарнитин. Вместе два этих вещества дадут вам энергию для умственной и физической работы. Ацетилкарнитин сжигает жир, повышает выносливость и оказывает защитное воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. Альфа-липоевая кислота поможет клеткам вашего тела поглотить и использовать энергию, которая вырабатывается во время сжигания жира ацетилкарнитином.

Однако есть одно но: альфа-липоевая кислота и ацетилкарнитин снижают уровень сахара в крови, поэтому рекомендуется принимать их с небольшим количеством пищи. Добавки можно принимать по отдельности, но есть и комбинированные препараты.

Ещё рекомендуем смотреть на СИНИЙ ЦВЕТ. Как ни парадоксально, но именно этот цвет подаёт мозгу сигнал о том, что наступил день. Если хотите стать бодрее без таблеток и привыкания к кофеину, просто посветите себе в лицо мягким синим светом 20–30 минут. Даже можно найти будильники, которые дополнительно излучают синее свечение. Они намного эффективнее обычных.

Ну и в конце немного банальности, ваш мозг реагирует не только на свет. Он запрограммирован быть более внимательным, когда вы стоите. Этот секрет часто используют водители, когда чувствуют, что начинают клевать носом за рулём. Они выходят из машины и в течение нескольких минут просто стоят и ходят — это помогает восполнить силы. Поэтому, когда начинаете чувствовать усталость, просто постойте 15 минут. Так вы дадите мозгу сигнал и время, чтобы перейти в активный режим.

Напомним, мы писали советы о том, как правильно выбирать помидоры.

Источник: Лайфхакер

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ