Чем перекусить на работе: три здоровых и вкусных варианта

Чем перекусить на работе: три здоровых и вкусных варианта

ПОДЕЛИТЬСЯ
Диетологи советуют питаться 5 раз в день, два из которых – это перекусы
Диетологи советуют питаться 5 раз в день, два из которых – это перекусы. Для людей, которые работают в офисе, достаточно сложно организовать такой график питания и воздержаться от перекусывания фаст-фудом. Для того, чтобы организовать свой рацион питания – составляйте меню и готовьте вечером. Приготовленную пищу можно хранить в порционной и герметичной посуде. А чтобы ваш перекус был не только вкусным, но и полезным – обратите внимание на следующие варианты и рецепты.

Во-первых, это прекрасная альтернатива обычным чипсам! Чипсы хорошо утоляют голод. Чтобы приготовить их, нарежьте яблоко тонкими кружочками и поставьте в духовку на низкую температуру на 2,5 часа, чтобы они пидсушилися. Когда чипсы будут готовы, посыпьте их корицей (этот продукт ускоряет обмен веществ).

Чипсы из яблок не повредят вашей фигуре.

Авокадо – отличный продукт для тех, кто следит за своим весом. Чтобы приготовить тост из авокадо, тебе нужен подсушенный хлеб и авокадо, который лучше измельчить вилкой, добавить немного соли и лимонного сока. Такой тост хорошая альтернатива обычным бутербродам с мясом и майонезом.

 Смузи-каша станет отличным дополнением первой половины дня. Для приготовления этого перекуса вам понадобятся: банан, любые ягоды (можно замороженные), немного молока и овсяные хлопья. Блендером перемешайте фрукты с молоком, а непосредственно перед едой, добавьте в полосе хлопья.
Источник: Телеграф

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...