Домашние напитки для укрепления иммунитета

Домашние напитки для укрепления иммунитета

ПОДЕЛИТЬСЯ
Сок из киви и брокколи

Иммунная система – это сложный механизм, помогающий нам противостоять огромному количеству заболеваний, которые подстерегают нас буквально на каждом шагу. В состав иммунной системы входят селезенка, костный мозг, вилочковая железа, лейкоциты и т.д. Они ежеминутно защищают нас, а мы, в свою очередь, должны позаботиться о них.

Что поддерживать иммунитет в состоянии боевой готовности, необходимо следить за режимом сна и питанием. Наверняка вы не раз слышали эти прописные истины. Но, если честно, задумывались ли вы хоть раз о том, что из того, что лежит в вашей продуктовой корзине, работает на благо иммунной системы? Давайте мы слегка облегчим вам задачу: просто добавьте продукты из рецептов ниже в список покупок и приготовьте из них три волшебных иммуноукрепляющих напитка!

Свекольный сок

Свекольный сок

Свекла богата антиоксидантами и славится тем, что способна понижать кровяное давление и замедлять рост раковых клеток. Рекомендуется смешивать свекольный сок с соком других овощей и фруктов, т. к. частое и чрезмерное употребление чистого свекольного сока может вызвать битурию (окрашивание мочи и стула в розовый или красный цвет), а также негативно отразиться на состоянии голосовых связок и вызвать обострение мочекаменной болезни. Однако в сочетании с другими соками свекла способна существенно укрепить иммунитет.

Ингредиенты

Свекла 2 шт.

Лимон 1 шт.

Яблоко 1 шт.

Морковь 1 шт.

Способ приготовления

  1. Тщательно помойте овощи и фрукты, очистите их от кожуры и семян, а затем либо прогоните их через соковыжималку, либо, если вы предпочитаете смузи, измельчите их в блендере.

Йогурт с семенами крапивы и чиа

Йогурт с семенами крапивы и чиа

Несмотря на непривычное сочетание, этот напиток определенно стоит попробовать. Свежий йогурт и семена чиа обеспечат вас белком, витамином B2 (а семена чиа – еще и витаминами B1 и B3), калием и магнием. Семена крапивы окажут благоприятное воздействие на почки, а также помогут противостоять простудным заболеваниям. Также крапива рекомендована тем, кто страдает от анемии.

Ингредиенты

Питьевой йогурт 300 мл.

Семена чиа 1 ч. л.

Семена крапивы 1 ст. л.

Способ приготовления

  1. Все очень просто – добавьте семена в йогурт, тщательно перемешайте и и пейте по утрам до завтрака.

Сок из киви и брокколи

Сок из киви и брокколи

Этот сок не только порадует вас ярким зеленым цветом, но и зарядит вас иммунитетом! Брокколи – это богатый источник бета-каротина, растительного белка, кальция, серы, а также витаминов C и B1. Киви, в свою очередь, содержит большое количество витамина E, C и A. Кроме того, киви полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях, а еще он очень, очень вкусный!

Ингредиенты

Киви 2 шт.

Брокколи 1 маленький вилок

Способ приготовления

  1. Очистите киви, нарежьте брокколи на соцветия и измельчите их в блендере до однородности.
  2. Если сок покажется вам слишком густым, разбавьте его небольшим количеством воды.

Источник: Buymeapie

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ