Изменить жизнь за три недели — возможно!

Изменить жизнь за три недели — возможно!

17
ПОДЕЛИТЬСЯ
Изменить жизнь к лучшему можно, но начинать надо с маленьких изменений
Изменить жизнь к лучшему можно, но начинать надо с маленьких изменений

Все знают, что привычка формируется за 21 день. Для каждого конечно индивидуально, но в среднем столько времени уходит.

Как предлагает интернет-издание «Информат» со ссылкой на Depo.Полтава, вы можете изменить свою жизнь, если возьмёте на вооружение одну из 30 привычек, предложенных дальше.

1. Каждый день пиши или говори что-нибудь человеку, что тебе в нем нравится

Ты можешь выражать это как устно, так и письменно: в записке, смс или по электронной почте. Это отличный способ дать понять, что этот человек тебе небезразличен. Мы так часто фокусируемся на плохом, что забываем говорить о хорошем. Так ты в любом случае сделаешь чей-то день хорошим, не затратив на это усилий.

2. Каждый день говорить с незнакомцем

Вот это круто! Помогает побороть боязнь заговорить с кем-то первым. У тебя бывало такое, что ты хочешь подойти к кому-то и боишься, а поэтому убеждаешь себя, что на самом деле тебе этого совсем не хочется? Распрощайся с этим беспочвенным страхом ! Если ты 30 раз заговоришь с незнакомцами, ты в итоге осознаешь, что люди — это просто люди, и нет ничего страшного в том, чтобы заговорить с кем-то, кого не знаешь.

3. Делать по одной фотографии каждый день

Это станет сложным уже к концу испытания, потому что у тебя будут заканчиваться идеи. Зато так можно сделать настоящий фотодневник — очень интересное дело!

4. Ежедневная переоценка своего мнения

Очень полезно, кстати, переосмысливать собственные убеждения и таким способам избавляться от предрассудков и прочего мракобесия, очищая ум для новых убеждений — более актуальных, лучше применимых к жизни.

5. Ежедневная получасовая прогулка

Гулять полезно для здоровья, это расслабляет и служит источником вдохновения. А еще это легко и абсолютно бесплатно! Во время прогулки очень интересно разглядывать других людей, размышляя о том, чем они похожи и чем различаются — между собой и конкретно с тобой. Так ты разовьешь в себе наблюдательность и способность сопереживать.

6. Выдели время, чтобы похвалить себя

Ты любишь себя? Ты утешенье себя после того как сделаешь ошибку? Очень возможно, что ты слишком требователен и суров к себе. Это все потому, что наше общество устанавливает для людей такие высокие стандарты, которых практически невозможно достичь. И поэтому мы часто думаем, что недостаточно хороши, что мы чего-то там не заслуживаем. Это что-то вроде самобичевания, которое часто сравнивают с самоуничижением — а это совсем другое явление, направленное на обратную реакцию окружающих. В общем, ни то ни другое не хорошо. А это умение научит тебя принимать тебя таким, какой ты есть — даже с недостатками, которые тебе не очень нравятся. Ты станешь реже в себе разочаровываться и начнешь принимать свои несовершенства как неотъемлемую часть жизни. А еще от твоего отношения к себе зависит и то, как тебя воспринимают другие.

7. Каждый день пробуй новый рецепт

Если хочешь научиться готовить, тебе нужно одно: практика, практика и практика! Брось себе вызов: каждый день пробуй новый рецепт, и ты выучишь новые техники и ингредиенты. А еще так можно избавиться от вредных пищевых привычек и превратить их в здоровые.

8. Откажись от алкоголя, никотина и других наркотиков на месяц

Ты не помнишь, когда в последний раз приходил с вечеринки трезвым ? А ты вообще можешь развлекаться, не находясь под воздействием веществ, изменяющих твое восприятие ? Это крутой вызов, чтобы научиться противостоять социальному давлению.

9. Напиши рассказ длиной в 50 000 слов за месяц

Когда-нибудь мечтал написать книгу? Сделай это. Сделай это за месяц.

10. Научись рисовать человеческое лицо за месяц

Практикуйся каждый день, без выходных! Брось себе вызов — и ты удивишься, каких успехов добьешься за 30 дней.

11. Смотри документальные фильмы каждый день

Всегда мечтал расширить кругозор ? К счастью, на дворе XXI век, эпоха компьютеров, безлимитного Интернета и торрент -трекеров ! Ты можешь найти в сети массу документальных фильмов и узнать чуть ли не все.

12. В день прочитывай раздел книги

Да-да, мы в курсе : читать полезно, хватит просиживать за компьютером и портить глаза, испорти их книгой, будешь начитанным. Если у тебя к этому совсем душа не лежит — прочитывай в день хотя бы по разделу, по одному. Легко же, правда? Пусть это превратится в приятное времяпрепровождение: сядь в кресле, налей себе чаю или кофе и начни «путешествие».

13. Изучи предмет, который тебя интересует за месяц

Всегда хотел разбираться в психологии ? Философии ? Истории зарубежной литературы средних веков ? Займись самообразованием ! Выбери тему, разработай план и вперед!

14. Каждый день добирайся в университет или на работу по новой дороге

Это хороший способ лучше узнать свой город, а еще разобраться в всевозможных транспортных маршрутах — особенно если ты недавно переехал. А еще ты превратишь рутину в приключение и обратишь внимание, сколько интересного таится в, казалось бы, привычных местах.

15. Читай по статье на «Территория твоего развития» каждый день

Отличный способ получать вдохновение и новые идеи.

16. Откажись от СМИ на месяц

Не смотри телевизор и прекрати читать газеты и новостные сайты. Ограничься чтением, скажем, пяти блогов. Заблокируй свои аккаунты в соцсетях. Прекрати перегружать себя информацией, живи просто. Ты удивишься, сколько у тебя появится свободного времени!

17. Брось на месяц вредную привычку

Ты куришь ? Всегда видишь только негативную сторону вещей ? У тебя низкая самооценка? Ты ешь фастфуд ? Слишком много играешь в видеоигры ? Кинь что-нибудь на месяц и вместо этого выбери себе что-нибудь из нашего списка.

18. Вдохновляйся каждый день

Исследования показали, что люди, которые имеют источники вдохновения, всегда более счастливы, приятны, продуктивны и не сходят со своего пути, если встречают трудности. Так что распечатай какую-то цитату и прицепы ее к зеркалу. Заведи себе мотивирующее видео и помести его на домашнюю страницу. Заведи себе жизненные принципы. Короче говоря, каждый день вдохновляйте себя !

19. Принимай холодный душ каждый день

Холодный душ поднимает настроение, избавляет от стресса и болезней, которые он вызывает, укрепляет иммунную систему и полезен для кожи.

20. Думай о достижениях, которые хочешь сделать за ближайшие 30 лет — по году в день

Это настоящая шокотерапия! Ты не сможешь ответить себе на этот вопрос, пока не осмыслишь, какая твоя жизнь и в какую сторону она, вероятно, будет развиваться. Кстати, повод как-то измениться, задуматься о собственном прогрессе. И заняться самоанализом.

21. Тренируйся в чем-то каждый день

Ты можешь выбрать для себя любой навык и практиковаться в нем. Например, я всю жизнь хотел научиться играть на гитаре и никак не мог завершить обучение. Вот и попробую. А также есть масса всего: танцы, готовка, паркур — фантазируй !

22. Ходи по лестнице, не пользуясь эскалаторами и лифтами

Иногда я смотрю на эти эскалаторы в торговых центрах, и они кажутся мне смешными. Особенно когда по ним едут толстяка. Слишком ленивые чтобы лишний раз пошевелиться. Так что ходи по лестнице каждый раз, когда тебе предоставится такая возможность. Это полезно для здоровья и не выглядит смешным.

23. Рано просыпайся каждый день

Еще Аристотель говорил, что просыпаться до восхода солнца полезно для здоровья, благосостояния и мудрости.

24. Веди дневник

Очень хорошо оставлять записи на память, а еще это полезно для самоанализа. Потом будет очень приятно перечитать это и вернуться в прошлое, вспомнить свои золотые дни.

25. Не врать целый месяц

Вот это вызов! Прекрати обманывать себя и окружающих, говори от всего сердца. Это очень разовьет твою личность: ты начнешь действительно размышлять о свете вещи, чтобы не приходилось врать.

26. Сочетай эти вызовы

Фотографируй себя читая разные книги в разных местах. Пройди 10 000 шагов по новому маршруту и по дороге заговори с незнакомцем — спроси у него какой-нибудь рецепт. Каждый день бросай себе новый вызов — на один день. Проснись, чтобы помедитировать и похвалить себя. А напоследок — холодный душ!

27. Каждый день делай то, что тебя пугает

Страх — это то, что не дает тебе стать лучше. Единственный способ преодолеть его — пойти ему навстречу.

28. Не жаловаться

Уверен: с первого дня это у тебя не получится. Даже если ты такой весь из себя положительный парень\девушка, сложно не испытывать негативных чувств весь день. Не расстраивайся, если провалишься: все приходит с практикой. Очень хороший способ научиться держать свои мысли под контролем.

29. Медитируй каждый день

Лучшее время — сразу после пробуждения или перед отходом ко сну. Очень полезно!

30. Каждый день делай что-то бескорыстно

Оглянись и помоги кому-то, кто заслуживает или даже не заслуживает твоей доброты. Помоги соседке вынести мусор. Дай денег бездомному. Делай записи об этом.

Напомним, недавно эксперты дали совет, как вы можете выглядеть моложе на десять лет. При чём для этого не надо никаких операций!

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...

3 КОММЕНТАРИИ

Comments are closed.