Отдых на море

Как просто убрать боль в плечах и шее

Как просто убрать боль в плечах и шее

ПОДЕЛИТЬСЯ
Как просто убрать боль в плечах и шее
Затекают плечи? Не беда! Простое упражнение помогает быстро

Если вы работаете сидя, то наверняка у вас не раз затекала шея, спина и плечи. Обычно это выливается в боли, которые кто-то глушить обезболивающим, кто-то ходит к масажисту. Однако есть простой способ, чтобы самому побеспокоится о своём теле.

На канале американской ведущей Опры Уинфри появилось видео, где тренер Джилл Миллер взяв теннисный мячик (хотя может подойти любой другой небольшой массажный мяч) показала простое упражнение.

Как видно из видео, она положила мячик на мягкую поверхность и стала вдавливать его ладонью, покатывая в разные стороны. После чего, продолжая вдавливать мяч, стала вращать ладонью. После этого меняем руку.

Джилл утверждает, что 5 минут на выполнение этого упражнения принесут облегчение вашим шее и плечам. Она добавила, что этот способ сработает, если боль возникает из-за утомлённости, а не из-за проблем с позвоночником. Если боль не ходит, лучше проконсультироваться с врачом.

Учитывая, что в мире уже появилась поговорка — «сидение — это новое курение», от себя рекомендуем побольше двигаться вообще. И высыпаться, ведь недосып плохо влияет на организм.

Источник: канал Опры Уинфри

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ