Врачи рассказали, к чему обязательно приведет недостаток сна

Врачи рассказали, к чему обязательно приведет недостаток сна

119
ПОДЕЛИТЬСЯ
sleep
Необходимо спать минимум 8 часов

Наши тело и разум нуждаются в отдыхе. Поэтому для нормальной работы необходимо спать минимум 8 часов, пишет интернет-издание «Информат» со ссылкой на 24tv.ua.

Если же вы спите недостаточно, то рано или поздно почувствуете следующие симптомы:

Истощается мозг

Мозг нуждается в отдыхе. Если он этого недополучает, то на следующий день вы будете раздражительным, агрессивным и не способным для полноценной умственной работы.

Хроническая усталость

При недосыпании организм не может полноценно восстановиться после рабочего дня, поэтому это может привести к хронической усталости.

Исчезает контроль веса

Научно доказано, что люди, которые регулярно недосыпают, чаще страдают от лишнего веса. Ведь недостаток сна организм обычно компенсирует глюкозой. Также во время сна восстанавливается баланс всех гормонов в организме, которые также имеют влияние на вес человека.

Стареет кожа

Тот же принцип, что и с другими симптомами. Кожа регенерирует во время сна, если вы не досыпаете, то кожа начинает стареть быстрее.

Ослабляется иммунитет

Сон способствует укреплению иммунной системы. Поэтому недосыпая вы повышаете риск подцепить какой-то вирус.

Добавим, исследование с участием 6000 человек, за которыми ученые наблюдали в течение четырех десятилетий, указало на то, что для мужчин может быть опасно пить много чая.

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...