Медики рассказали: как можно продлить жизнь

Медики рассказали: как можно продлить жизнь

ПОДЕЛИТЬСЯ
Кто против дополнительных 10 лет жизни? Вы не найдете такого человека
Кто против дополнительных 10 лет жизни? Вы не найдете такого человека. Каждый из нас любит жить, по этому стоит поддерживать эти правила.

1. Двигайтесь. Ученые доказали, что сидячая жизнь в офисе, дома — отнимает у нас 4 года жизни. Поэтому, если вам не по карману спортзал — занимайтесь зарядкой хотя бы 10-15 минут в день. Не лишним будет пройти одну остановку домой или гулять по выходным с собакой а не сидеть за ноутбуком.

2. Здоровое питание и привычки. Курение и алкоголь еще никому не приносили ничего хорошего — почему же вы уверены что вам это будет только на пользу? По питанию то перестаньте жарить пищу, а купите пароварку. Качество и вкус от этого только выиграют.

3. Следите за показателями. Давление, уровень сахара и холестерина в организма могут сигнализировать о проблемах со здоровьем поэтому возьмите себе за привычку проверяться у врача.

4. Поддерживайте здоровый вес. Ни для кого не секрет, что вес влияет на сердечно-сосудистую систему — речь идет о чрезмерной и заниженную вес. Постарайтесь удержать вес на «золотой серединке» для здорового организма.
Источник: Телеграф

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...