Названы главные продукты для защиты от онкологии

Названы главные продукты для защиты от онкологии

ПОДЕЛИТЬСЯ
Ученые советуют включать в свой ежедневный рацион питания простые продукты
Содержащиеся в этих продуктах вещества подавляют активность свободных радикалов – молекул, которые, присоединяясь к клеткам организма, вызывают поломку их структуры, приводя к характерным для рака изменениям. Ученые советуют включать в свой ежедневный рацион питания простые продукты. Медики составили следующий противораковый список:

Все виды капусты. Капуста – один из лучших овощей, когда речь идет о предотвращении рака. Практически в каждом ее виде содержатся витамины С, В и К, магний, калий и другие полезные нутриенты, при этом в капустных овощах присутствует ферменты, заставляющие организм быстрее избавляться от нежелательных соединений. Например, капуста нейтрализует действие канцерогенных компонентов, образующихся при жарке мяса. Самый выраженный эффект капустных – в защите от рака легких, простаты и кишечника.

Ягоды. Клубника и малина содержат в себе эллаговую кислоту, способную предотвращать развитие рака кожи, мочевого пузыря, легких, пищевода и груди. Черника обладает свойством уменьшать уровень воспаления в организме. Можно перечислять еще долго. Ученые утверждают, что все ягоды содержат много биологически активных элементов, эффективно препятствующих появлению рака и других заболеваний.

Яблоки. Их недаром выделяют из большого ряда фруктов. Яблоки — ценный источник клетчатки, антиоксидантов и флавоноидов, это мощный комплект для сопротивления раку. Те, кто систематически употребляет яблоки, реже болеет раком легких и кишечника, констатируют специалисты и статистика.

Цельное зерно. Крупы имеют в своем составе вещества, которые защищают организм от рака. Прежде всего, это клетчатка. 150-граммовый кусок ржаного хлеба содержит в себе почти половину рекомендуемой онкологами для здоровья дневной дозы клетчатки.
 Источник: Телеграф

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...