Ученые нашли способ победить бессонницу за 1 минуту

Ученые нашли способ победить бессонницу за 1 минуту

ПОДЕЛИТЬСЯ
В США ученые из Гарвардского университета нашли новый способ победить бессонницу

В США ученые из Гарвардского университета нашли новый способ победить бессонницу, сообщает интернет-издание «Информат» со ссылкой на MIGnews.com.ua.

Секрет быстрого засыпания использовался еще индийскими йогами в процессе медитации.

Это специальное упражнение «4-7-8», которое поможет уснуть всего за 1 минуту.

«Нужно на протяжении четырех секунд вдыхать воздух через нос, а затем задержать дыхание на семь секунд. После этого следует дышать с помощью рта на протяжении восьми секунд. Так нужно повторять, пока не захочется спать», — рассказали ученые.

Этот метод в соответствии с вышеописанным ритмом способен успокоить нервную систему человека за короткое время.

Кроме того, это дыхательное упражнение можно применять и для снятия стресса.

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...