10 порад, як бути щасливим і не боятися майбутнього

10 порад, як бути щасливим і не боятися майбутнього

ПОДІЛИТИСЯ
Страхи з приводу свого майбутнього виникають, коли ми відчуваємо, що зміни приходять ззовні, і ми змушені їх прийняти

Що буде завтра?

Практично всі ми постійно знаходимося в очікуванні, що ось-ось життя налагодиться, завтра буде краще, ніж сьогодні, проте до майбутніх змін ставимося з острахом і побоюванням. Мало хто з нас сприймає всі зміни у своєму житті позитивно і вірить, що вони змінять все на краще. Навпаки, ми часто хвилюємося, а чи не стане гірше, чи не втратимо те, що маємо.

Ще більші страхи з приводу свого майбутнього виникають, коли ми відчуваємо, що зміни приходять ззовні, і ми змушені їх прийняти. Сьогоднішня економічна криза змусила кожного з нас замислитися про завтрашній день, почати переживати про своє майбутнє ще сильніше. З одного боку, ці страхи можуть нас активізувати, допомогти прийняти важкі рішення, змусити бути відповідальніше і дальновиднее, але з іншого боку, вони можуть доводити і до панічного стану, неврозу, депресії, ми перестаємо бути об’єктивними і починаємо бачити в усьому небезпеку і негатив.

Згадайте, як давно ви прокидалися і насолоджувалися тим, що настав новий день, який принесе яскраві емоції, приємні зустрічі і запам’ятовуються моменти? Якщо ви частіше прокидаєтеся з думкою про те, скільки всього вам потрібно зробити по роботі, які погані новини принесе сьогоднішній день, що робити, якщо рубль знову впаде, то пора взяти себе в руки і почати щось змінювати, пора перестати турбуватися про те , що ще не сталося, і постаратися почати жити теперішнім моментом. Ми не можемо не думати про майбутнє, але в наших силах перестати його боятися.

Ось кілька порад, як набути впевненості в завтрашньому дні і стати щасливішим:

1. Поставте конкретну мету. Людина, який точно знає, чого хоче, і впевнено йде до своєї мети, не боїться змін, а іноді навіть використовує їх собі на благо.

2. Дійте, а не чекайте. Не давайте себе занадто багато часу на планування, що не зволікайте терміни, тоді у вас не буде зайвого часу на роздуми про можливі невдачі і страхи просто не встигнуть з’явитися. Вам доведеться діяти і бути рішучим.

3. Оточуйте себе щасливими людьми. Ні, не безтурботними і дурними, а саме щасливими. Тими, хто мислить позитивно, хто вміє знаходити позитивні моменти в найважчих ситуаціях, хто вміє насолоджуватися моментом і отримувати з нього максимум користі для себе. Ви не уявляєте, як сильно на нас впливає оточення.

4. Перестаньте обговорювати проблеми. Ви не перестанете чути погані новини по телевізору або радіо, скарги від друзів і близьких, але забороніть собі їх обговорювати. Від подібних розмов вам навряд чи стане легше. Навпаки, ви ще більше переконайте себе в тому, що все погано і нічого хорошого вас не чекає.

5. Ведіть щоденник успіху. Поставивши собі конкретну і цілком досяжну мету, запишіть її. А потім фіксуйте, які кроки ви робили для її досягнення, і до якого результату вони привели. Це допоможе вам відкинути в майбутньому страхи і повірити в себе. А якщо ви зазнаєте невдачі, то по ваших записів ви зможете відстежити, в чому була ваша помилка, і зробити висновки на майбутнє.

6. Навчіться правильно сприймати невдачі. Це означає, що їх потрібно сприймати як безцінний і важливий досвід, а не думати, що ви це заслужили, самі винні і так буде завжди.

7. Ставте собі правильні установки. Дуже багато з того, що з нами відбувається, ми мимоволі притягуємо своїми думками. Контролюйте їх і не дозволяйте собі довго перебувати в поганому настрої.

8. Дотримуйтесь баланс. Прочитавши погану новину, отримавши негативний досвід, почувши про чергові проблеми друзів, навмисно зробіть для себе щось приємне, подивіться комедію, почитайте життєстверджуючі статті. Не дозволяйте, щоб ваш день складався тільки з негативу.

9. Спробуйте зайнятися йогою. Вона вчить людину усвідомлювати себе тут і зараз, стежити за своїми відчуттями зараз, концентруватися і відволікатися від непотрібних думок. А це саме той навик, який стане в нагоді всім нам.

10. Бережіть нерви. Якщо ви відчуваєте, що нервова система вже не може впоратися самостійно з тривогами і страхами, побоюваннями і турботою про майбутнє, і дратівливість і напруженість заважають жити не тільки вам, а й, можливо, вашим близьким, на допомогу прийдуть спеціальні протитривожні і заспокійливі препарати. В аптеках зараз представлений широкий вибір засобів, але важливо вибрати препарат, не просто пригнічує емоції і реакцію на навколишнє, а допомагає нервовій системі відновити власні ресурси. Варто звернути увагу, наприклад, на «Афобазол» ®, який не тільки справляється з неприємними симптомами тривоги і стресу (занепокоєнням, дратівливістю, напруженістю, тривожністю, надмірними страхами і побоюваннями), але і допомагає нервовим клітинам відновитися і працювати в правильному режимі, а значить, бути як і раніше активним, відчувати впевненість в своїх силах, не зменшуючи звичного темпу життя, без сонливості і загальмованості. Препарат діє вже з першого тижня прийому, і ефект наростає у міру продовження його застосування. Важливо відзначити, що після припинення прийому «Афобазол» ® не виникає синдром «відміни», препарат не викликає залежності і звикання.

Джерело: Svpressa.ru

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...