Поради китайської медицини по відновленню сил навесні

Поради китайської медицини по відновленню сил навесні

ПОДІЛИТИСЯ
Що допоможе оптимізувати витрату енергії тіла, щоб почувати себе краще?

Міжсезоння – час занепаду сил, і для того, щоб відновити свої ресурси, можна скористатися порадами китайської медицини.

Що допоможе оптимізувати витрату енергії тіла, щоб почувати себе краще?

Харчування

Після довгої зими потрібно включати в свій раціон продукти, які легко перетравлюються. В ідеалі їх треба піддавати термічній обробці: варити, готувати на пару. Є каші, пісні супи, овочеві рагу на пару, невелику кількість сирих овочів, ще менше фруктів.

Якщо за станом здоров’я ви можете відмовитися від продуктів тваринного походження, зробіть це. Такий крок позитивно позначиться на вашому енергетичному статусі: ви позбавите організм від витратної роботи з переварювання важкої їжі, що подарує відчуття легкості і сил.

Активність

Навесні варто ввести в звичку невеликі щоденні навантаження – наприклад, прогулянки. Вони допоможуть легше переносити обмеження в раціоні.

Важливо, щоб навантаження викликали виключно приємні відчуття – приплив бадьорості і гарного настрою, а ніяк не стомлення. Втома після занять буде сигналізувати про те, що ви занадто активно розтрачуєте і без того виснажений ресурс сил.

Нормалізація м’язового тонусу

Багато хто з нас живуть з підвищеним м’язовим тонусом і навіть не помічають цього. Біль у спині – це сигнал того, що генерує тіло і підтримує м’язові спазми. З часом це напруження стає звичним, і ми майже перестаємо його помічати, відносячи до розряду нормального, звичайного.

Фахівець з китайської медицини Ганна Андріївна розповіла, що на підтримку спазму витрачається аденозинтрифософорна кислота (АТФ) – джерело енергії, яке ми могли б витратити, наприклад, на рух. Підтримуючи спазм, ми в прямому сенсі слова відбираємо у себе сили. Тому варто нам освоїти навик активного розслаблення.

Активним ми називаємо самостійне (без допомоги масажиста, остеопата та інших фахівців) розслаблення м’язів у вертикальному положенні. Це можуть бути вправи з арсеналу цигуна, наприклад, гімнастика для хребта Синьшень, або аналогічні практики, що складаються з повільних рухів і фокусування уваги на пошуку нового рівня розслаблення.

Джерело: MIGnews.com.ua

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...