Вот что с вами будет, если перестать ужинать

Вот что с вами будет, если перестать ужинать

30
ПОДЕЛИТЬСЯ
Впрочем, не все смогут вытерпеть без ужина
Впрочем, не все смогут вытерпеть без ужина

Диетологи всего мира спорят, что будет, если человек откажется от ужина: польза или вред. Что ж, есть такое мнение, что всё таки пустой желудок на ночь — это лучше, чем набитый едой.

Об этом сообщает интернет-издание «Информат» со ссылкой на Новости Ю.

Специалисты выяснили, что четко подобранное время приема пищи поможет человеку избежать приступов голода. Более того, именно так люди могут изменить схему сжигания углеводов и жиров.

Результатом такого режима становится снижение веса.

Ученые уверяют: следует распланировать день так, чтобы последний прием пищи приходился на середину дня.

Таким образом, следующую трапезу, то есть завтрак, необходимо отложить на следующее утро.

Эффективность этого режима для борьбы с весом была доказана специалистами в рамках изыскания, к которому привлекли 11 добровольцев. Все участники страдали от проблем с лишними килограммами.

На протяжении четырех дней люди могли есть в промежутке между 08:00 и 14:00. Около 18 часов они голодали.

Затем эксперты предложили добровольцам рацион, предполагавший приемы пищи с 08:00 до 20:00.

Ученые заметили, что в первые четыре дня уровень голода участников научного опыта сохранялся равномерным в течение дня.

Следовательно, у них не наблюдалось острых приступов голода.

Благодаря режиму питания по вечерам у людей сжигался жир, а показатели гибкости в метаболизме улучшались. То есть, механизм переключения между сжиганием жиров и углеводов работает нормально.

Напомним, все знают, что привычка формируется за 21 день. Для каждого конечно индивидуально, но в среднем столько времени уходит. Может попробуете получить хорошую привычку?

О чем вы думаете?

Загрузка...
Loading...

2 КОММЕНТАРИИ

Comments are closed.